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老人经常搓手 健脑防痴呆
10-18
老人经常搓手健脑防痴呆老年人延缓衰老可经常做些健脑小动作,比如经常搓手,这个动作可最大限度的减缓衰老的速度。下面我们就来了解一下。老年人平时常做些保健小动作,可以最大限度地减慢大脑衰老的速度。拳、掌交替左手...
老人补钙 四种食物帮助老人健康补钙
10-18
老人补钙四种食物帮助老人健康补钙1、牛奶对于老人补钙来说,牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质,还有很多的维生素和矿物质,这些营养对于老人补钙会有好的效果。所以,老人要坚持每天都和牛奶。2、虾皮虾皮里的...
老年人腹胀咋办 生活习惯要调整
10-18
老年人腹胀咋办生活习惯要调整老人比年轻人更容易腹胀,这是因为,随着年龄增长和器官老化,老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少,消化食物的能力降低。此时如饮食不当,很容易导致腹胀。常腹胀的老人,应该从生活习惯上做些调整...
男人不生育大多因为常吃它
10-19
男人不生育大多因为常吃它1、喜欢喝咖啡咖啡也会损伤男性精子,令精子不活跃,因此科学家建议男性适量喝咖啡。喜吃海鲜:海洋受到工业污染,所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。2、快餐食物快餐食物中含有很多大豆...
捶背也可健身 给老人捶出健康
10-18
让老人捶出健康在农村的村头树下、城里的居民小区,常可看到有些老年人叫儿孙给自己捶背,捶得直打嗝,顿时轻松愉快,与儿孙谈笑逗乐。对于捶背可以健身,在《红楼梦》中就有很多捶背的描写。例如在贾府中,丫环们就经常为贾母、...
冬季养生小常识之老人如何过冬?
10-18
一、合理饮食每天的三顿饭一定要注意合理饮食,多吃些些含有维生素的食物,例如一些萝卜呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。还可以可以适量的多吃一些牛肉、羊肉等等,这样才能使身体棒棒的二、加强体育锻炼争取每天都要锻炼身...
长寿老人爱吃哪种肉 常吃7食物助长寿
10-18
长寿老人爱吃哪种肉常吃7食物助长寿大家都知道食物可以让生命更具活力,选择好的食物,会让自己看起来更年轻,无形中有延年益寿的功效,下面就让我们和小编一起来了解一下7种长寿食物。1、鱼肉有助心脏健康。心脏病是威胁人...
老年人竟然吃这些食物最健康
10-18
容易消化食物老年人胃肠功能减退,我们应当选择一些容易消化的食物,以便吸收。如燕麦、玉米、大米小米,最好煮成粥,容易吸收。注意选这些食物时候,那些加工精细的不要,因为越加工,食物中丢失的营养物质越多。补充蛋白质我们知...
老人春节应该怎么吃? 遵守5大饮食原则
10-17
老人春节饮食5大注意事项春节的脚步越来越近了,届时家家户户都要准备一桌丰盛的年饭,以及亲朋好友轮番的聚餐应酬,难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量菜肴.再加上烟酒和熬夜,这会对身体健康构成一定影响,引发消化...
老人这样吃长寿
10-18
老年人这么吃长寿喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。小米是...
老人过度怀旧影响身心健康 如何缓解老人过度怀旧心理
10-18
如何缓解老人过度怀旧心理大家知道,人都是有怀旧心理的,但是在平时我们很少提及,只会遇到一些跟以前的事和人有关的,我们才会想起。而老年人很喜欢怀旧,他们总会想起过去的人和事,有时激动万分,有时顿感伤感,这会有损老人的身...
老人如何养生?七个“按时”让老人健康长寿
10-18
老人养生坚持七个“按时”按时喝水口渴,提示体内缺水已颇严重,这时再补充它为时过晚。据调查研究,有经常饮水习惯的人,患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且,按时喝水还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。...
患上骨质增生怎么办 应该怎样去预防
10-18
1.避免长期剧烈运动由于人体在产生外伤的同时,其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害,并有可能导致软骨组织的病变或坏死,从而导致骨质增生,所以避免长期剧烈运动可预防骨质增生的发生。2.适当体育运动适当体育运动是预防骨...
中老年女性易失眠 失眠睡不好全是它搞的鬼
10-18
中老年女性失眠的原因疾病因素(1)全身性疾病的影响进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等,这些疾病都可严重影响睡眠。(2)脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长,脑动脉血...
老人应该怎么运动 老人运动的七大禁忌
10-18
运动不分人群,但是运动有强度之分,强度大的,达到的效果自然好,强度小的,见效也没有那么快。对于老年人来说,运动的根本是为了健康。适当的运动对老年人身体有好处,但是过量了会使身体受损。那么老年人应该如何运动呢?老人运动...
老人晨练要吃早餐吗?
10-18
老人晨练要吃早餐吗?老人早餐应该吃多少可是,有些人起床便开始锻炼,忽视吃的早餐问题,有些老年人会选择一部分食物在锻炼之前食用,锻炼回来后,将剩余的食物吃掉。这样,既能避免运动时出现不适症状,也能保证一上午能量、营养素...
惊!老人后仰洗头竟会中风
10-17
老年人后仰洗头不可取每逢节假日,去美容美发的人也多起来了。据有关报道称,很多老年妇女在做美容时发生中风的情况,而大部分都发生在后仰洗头的时候。这是因为,大部分老人都有颈椎退行性病变,脑供血自然不足,后仰洗头时,会过...
老人便秘得重视 六种食疗方缓解便秘尴尬
10-18
百合羹原料:百合250克、蜂蜜适量。制法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。红薯粥原料:红薯150克,白米、蜂蜜各适量。制法:将红薯洗净、去皮、切成小块,与白米加清水共同煮粥,粥熟后加入...
鼻塞怎么办?鼻塞速效治疗办法
10-18
新鲜橘子皮:用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤,把挤出的汁液喷入鼻腔,鼻子很快就会通气。还有就是把维生素C碾成粉末,然后吸少量入鼻,鼻子就会通气了。搓尾骨法:用手将尾椎骨搓99下,鼻子一定会通气,当然这个办法就只能在家头用一...
影响人寿命的十大因素,,单身者寿命短
10-18
影响人寿命的十大因素单身者寿命短在日常生活中,保持有规律的生活及适当持续洁净的性活动等,都是益寿延年的最佳生活方式,而放纵自己行为的习惯,则是造成各类疾病及“人体亚健康”直至影响寿命的直接原因。1、疾病控制的...
老人吃巧克力益处多
10-18
老人吃巧克力益处多要注意这些禁忌很多人都爱吃这甜食,尤其是女性特别爱吃。你知道吗?其实老年人如果适当的吃一些巧克力是有很多好处的。巧克力不仅是治愈人心的好物,还是对身体有益的良品。巧克力中的可可多酚和茶多酚...
骨质疏松如何防治 3个运动缓解骨质疏松
10-17
3个运动有效缓解骨质疏松脚跟起落运动脚跟并拢站立,脚尖打开呈30度,双手叉腰,脚跟一起一落,每次做10~20遍,一天3次。脚跟起落运动能对大腿根部施压,起到增强大腿骨骼的效果,同时能使小腿肚肌肉得到锻炼。仰面背肌伸展运动趴...
长寿秘诀 八个秘方让你健康长寿
10-18
长寿秘诀八个秘方让你健康长寿长寿秘方一、“好压力”有益健康如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的“好压力”...
老年人糖尿病应该注意什么 老年人糖尿病的注意事项
10-19
糖尿病的治疗一般有“三驾马车”:饮食、运动和药物。1、饮食方面老年人应该注意,尽量不要吃一些很甜、高糖的食物。那么,老年人是不是不吃糖血糖就不高?其实不是的。饮食当中有很多是碳水化合物,也是升高血糖一个很重要的...
中老年人打鼾危害大 这样做能有效预防睡觉打呼噜
10-18
中老年人打鼾危害大打鼾的危害,打鼾往往会伴有鼻塞、憋气,患者容易在睡眠中别憋醒,出现烦躁、白天精神不振、嗜睡、易疲劳等情形,中老年患者甚至还会伴发高血压,心脏病,糖尿病,脂质代谢紊乱等全身代谢紊乱性疾病。因鼾症引起...
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